✏ Наверное каждый из вас, хоть раз слышал о том что от питания зависит целых 80% ваших спортивных результатов. И это действительно так! 🧐
⠀
💬 Вы можете тренироваться каждый день и даже два раза в день, но если вашего питания будет недостаточно, для того что бы компенсировать разрушение мышц во время тренировки и обеспечить их питанием для дальнейшего роста - можете забыть о результатах! Еще более важно обеспечить правильное питание до, во время и после тренировки - так как именно в этом время происходят ускоренные обменные реакции. И сейчас мы поговорим о спортивном питании ДО тренировки!
⠀
♦ Сывороточный протеин: Проводились исследования, которые показали, что спортсмены, принимающие его перед тренировкой, демонстрируют на ней лучшие результаты. Причиной являются BCAA, содержащиеся в сыворотке. В тот момент, когда в организме происходит глюконеогенез, именно аминокислоты, поступившие извне позволят не «сжечь» мышцы, которые вы так усердно тренируете.
⠀
♦ Креатин: Эта добавка подходит для всех, чьей целью является увеличение силовых показателей. Всего 3-5 г. креатина в день позволят вам тренироваться с большей интенсивностью (работать с большими весами в большем количестве повторений). Кроме того, креатин задерживает воду в мышцах, что позволяет им выглядеть более наполненными.
⠀
♦ Бета-аланин: Природная аминокислота, которая помогает «законсервировать» энергию в мышцах. Она способствует увеличению времени работы мышц под нагрузкой (выносливости). Считается, что бета-аланин следует принимать по 4-5 г в день. Но 800-1500 мг должны быть приняты непосредственно перед тренировкой.
⠀
❤ Более подробную информацию о каждой добавке узнавайте у продавцов-консультантов наших розничных магазинов.
-------------------------------------
🌐 www.fitmarket.pro - Интернет-магазин с доставкой
